السوائل في رمضان وعلامات الجفاف

تعتمد السوائل على الحرارة والنشاط والمرض والأدوية. ويحتاج الحمل والرضاعة وكبر السن والحاجة للمساعدة لتقييم خاص. عند تقييد السوائل بسبب القلب أو الكلى لا تتبع نصيحة عامة بالإكثار؛ ناقش الهدف اليومي وملاءمة الصيام مع الطبيب. تختلف مدة الصيام حسب الموسم والمكان.

يؤثر نوع الحصاة ووظيفة الكلى والأمراض الأخرى في الوقاية. لا تثبت درجة حموضة الزجاجة وحدها الحماية؛ ولا يُوصى بماء pH 8 أو أكثر للجميع. يمكن تخصيص السوائل والغذاء وفق فحوص الحصاة والدم والبول عند الحاجة. لا تحاول علاج ألم الخاصرة الشديد أو الحمى منزلياً بالإكثار من الماء فقط.

قد يرافق نقص السوائل عطش وجفاف فم وقلة البول أو غمقه ودوخة. لا يشخّص لون البول وحده وقد يتأثر بالأدوية والطعام. تابع وصول المسنين أو المحتاجين للمساعدة إلى المشروبات. قد تجعل خسائر القيء أو الإسهال الخطة المعتادة غير كافية.

لا تنتظر الإفطار عند دوخة مستمرة أو قلة بول واضحة أو سرعة تنفس أو نبض أو تعذر الاحتفاظ بالسوائل؛ توقف عن الصيام واطلب الرعاية سريعاً. اتصل بـ112 عند تغير الوعي أو تعذر الإيقاظ أو ضيق تنفس شديد. لا تعطِ الماء بالفم لضعيف الوعي ولا تجبر من لديه تقييد للسوائل على شرب كميات كبيرة.